朝食が一番大切だっていうのが一般常識だけど、実は朝食なんて食べれば何でもいい。食べれば事が専決で内容は何でもいい。朝からスイーツが朝食でも全然問題無い。食べたい物を腹一杯食べる事が重要。一番重要なのは実は夕食。夕食をしっかり食べないと寝てる間に成長ホルモンの分泌や疲労回復や脂肪燃焼などの健康に大切な事が行わない事になる。夕食を少し控えたり、まして食べないなんて無謀な事をするとかえって太るし一気に老ける。朝食に一般的に食べる納豆や卵、海苔や梅干し、味噌汁などは積極的に夕食に摂取した方が健康の為になる。もちろん白米もね。炭水化物や糖質を控えたり抜いたりしたら本当に老けるよ。オリーブオイルやゴマ油、エゴマ油なども積極的に摂取する事。油は太らないから。
結論、外食して体に悪い事はあっても良い事は何一つ無い。自分は今50だけど30から外食は一切してない。おかげさまで血管年齢は相変わらず20代後半が５年前から続いてる。人間の健康をはかる上で一番大事なのは血管年齢。血管が老けたら体も老ける。女なら生理があがるし男なら剥げる。自分は今でも30代半ばに見られるからね。
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